Oggi andiamo di Scheda per la Massa in stile GVT! U nuovo allenamento completo e gratuito per voi che mi seguite! L’allenamento sarà organizzato su 3 giorni d’allenamento, organizzati in monofrequenza.
Questa scheda prevede di allenarvi in palestra, ma nessuno vieta di variare gli esercizi con varianti a corpo libero.
Gli esercizi in particolare saranno questi:
Per svolgere questo programma, vi consiglio di scaricare l’app. gratuita Tabatà Timer. Ne troverete diverse, vanno benissimo tutte. Io in genere utilizzo quella della Runtastic. Seguite le istruzioni del video su come mettere in pratica gli esercizi, e vedrete che sarà tutto semplice ed estremamente motivante.
Provate la scheda e fatemi sapere com’è andata. Ovviamente adattate sempre gli esercizi al vostro livello atletico e alle vostre caratteristiche. Se alcun esercizi sono troppo impegnativi o semplici variateli con esercizi adatti a voi. Per eseguire questo programma è comunque richiesto già di essere in allenamento e in buona forma.
Scheda per la massa in stile GVT modificato:
Per maggiori informazioni e allenarti con i miei programmi visita il sito http://umbertomiletto.com
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
