Oggi parliamo di sedute shock per i nostri muscoli, ovvero quelle sedute di specializzazione che prevedono un allenamento intenso e mirato su un determinato gruppo muscolare.

Le sedute shock possono essere senz’altro inserite nella vostra programmazione di allenamento e, anzi, a me piacciono davvero molto. Per esempio, potete inserire nella vostra routine di allenamenti una seduta a settimana specifica per potenziare i vostri muscoli più carenti.

Questa può essere una strategia da tenere temporaneamente (4-6 settimane) per valutare i progressi e come reagisce il vostro fisico a uno stimolo allenante molto intenso.

Una buona idea, se il vostro obiettivo è aumentare massa muscolare, è aggiungere durante il mesociclo di forza una seduta shock ipertrofica nel fine settimana. In questo modo andate a creare uno stimolo efficace per incrementare la massa muscolare.

Sedute shock per i muscoli: servono o no le sedute di specializzazione?

Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!

PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:

📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/

🏋🏻‍♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/

Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.