Il metodo 5×5 allena la forza o l’ipertrofia?
Oggi parliamo del famoso metodo di allenamento 5×5 e andiamo a capire se funziona meglio per sviluppare la forza o l’ipertrofia.
Le 3 metodiche migliori per aumentare la forza
In questo articolo vi vado a presentare le 3 migliori metodiche per aumentare la forza che potete applicare sia se vi allenate in palestra con i pesi che in casa o al parco a corpo libero.
