Addominali in casa senza attrezzi. Allenatevi in live con me!
Oggi vi propongo una serie di allenamenti per gli addominali in cui mi alleno in live insieme a voi. Pronti? Partiamo!
Allenamento per gambe, glutei e addominali in casa senza attrezzi
Oggi vi propongo una seduta intensa per allenare gambe e addome in casa senza attrezzi. Tutto ciò di cui avrete bisogno è il manico di una scopa e una sedia. Partiamo!
Perché è così difficile eliminare il grasso addominale negli uomini?
Oggi voglio spiegarmi perché per gli uomini è così difficile perdere grasso addominale e nella zona dei fianchi e della bassa schiena.
Addominali in 3 minuti! Lavoriamo con il plank e le sue varianti.
Oggi voglio proporvi un allenamento specifico per gli addominali della durata di soli 3 minuti in cui utilizzerò come esercizi solo il plank e le sue varianti.
ADDOMINALI FALSI MITI: È ORA DI DIRE LA VERITÀ
Addominali falsi miti: quante volte vi è capitato di sentir parlare di addominali o della famosa “tartaruga”? E quante volte vi hanno convinto che quei noiosi addominali, quelle serie infinite di crunch o addirittura le ore interminabili a fare cardio in palestra, vi avrebbero permesso di ottenere addominali scolpiti?
Plank perfetto: due prodigiosi consigli spesso trascurati
Oggi sono in compagnia del super Coach Alessandro Mainente per parlare insieme di come eseguire alla perfezione il plank sui gomiti, un esercizio fondamentale nel Calisthenics ma anche nel tradizionale allenamento in palestra.
Guida al Plank: dalla versione facilitata a quella avanzata.
In questo articolo vi spiego come eseguire il plank nella versione del Calisthenics, ovvero nella modalità che ritengo più efficace per allenare intensamente il core.
Come eseguire il Crunch a V con le cinghie in sospensione (TRX)
In questo articolo vi spiego come eseguire il Crunch a V con le cinghie in sospensione o TRX.
Crunch a bicicletta: un ottimo esercizio per gli addominali obliqui
In questo articolo vi illustro come eseguire il crunch a bicicletta, ovvero un ottimo esercizio per allenare gli addominali obliqui.
Hollow Body Position: come si esegue questo esercizio fondamentale del Calisthenics
Oggi parliamo di Hollow Body Position, ovvero uno degli esercizio fondamentali per allenare il core che utilizza soprattutto chi si allena a corpo libero o con il Calisthenics.
