Le durissime serie finisher: cosa sono e a cosa servono?
Oggi parliamo delle famose serie finisher: cosa sono e perché sono così efficaci nell’allenamento?
Esercizi compensatori: 3 strategie
Qualsiasi allenamento produce degli adattamenti specifici per un determinato sport, sviluppando alcuni gruppi muscolari e trascurandone altri, creando così degli squilibri muscolari. A tal proposito ricoprono un ruolo fondamentale gli esercizi compensatori. Scopriamo cosa sono e come possiamo impostarli in una scheda.
Allenamento HIIT del 15WORKOUT: Sedute di prova
Oggi vi voglio far provare tre sedute tratte dal mio esclusivo metodo di allenamento denominato 15WORKOUT!
L’allenamento numero 1 per dimagrire: il metodo HIIT
In questo articolo voglio parlarvi del metodo di allenamento HIIT. Questa tipologia di allenamenti è infatti apprezzata in tutto il mondo perché porta degli straordinari risultati in fatto di dimagrimento.
Come allenarsi alle 6 di mattina: la migliore strategia
Spesso si sente dire che la mattina presto è il momento migliore della giornata per allenarsi. Non per tutti però può essere facile, ecco perché in questo articolo voglio spiegarti dal Coach Nicola Colle le migliori strategie che puoi mettere in atto.
Test dell’1RM: come, quando e perché farlo.
Forza massimale e calcolo dell’1RM 1RM sta per ‘’1 ripetizione massima’’, ovvero la ripetizione con la quale una persona riesce a sollevare il massimo carico possibile. In questo articolo ti spiego come, quando e perché fare il test dell’1RM, nonché i pro e i contro.
35 WORKOUT: 5 giorni di allenamento insieme a me
In questo articolo vi do un assaggio del mio nuovo sistema di allenamento 35WORKOUT. Vi propongo 5 sedute da distribuire in 5 giorni in cui alleneremo in modo efficace tutto il corpo con sedute di soli 35 minuti.
Allenamento live per addominali da eseguire per 7 giorni!
In questo articolo vi propongo una serie di 7 allenamenti da organizzare per 7 giorni consecutivi per massacrare il vostro addome!
I 4 super attrezzi che dovete avere se vi allenate in casa.
Se vi allenate in casa e non avete molto spazio, potete organizzare degli allenamenti molto efficaci e impegnativi avendo a disposizione solo 4 attrezzi.
Six Ways: un esercizio in concentrazione per allenare le spalle
Oggi voglio mostrarvi un esercizio molto interessante per allenare le spalle. Si tratta del 6 Ways e prevede l’utilizzo di due semplici manubri.
