Quanto tempo ci vuole per vedere i primi risultati?
Spesso mi chiedete quanto tempo ci vuole prima di vedere i primi risultati nel momento in cui si intraprende un percorso di allenamento.
Allenarsi o no in estate? I pro e i contro della pausa estiva
Durane l’estate è meglio staccare dagli allenamenti muscolari o ci si può continuare ad allenare regolarmente?
Donne ginoidi: qual è il migliore allenamento per voi
Oggi parliamo del miglior allenamento per le donne ginoidi. In questi anni infatti tante donne con conformazione ginoide (detta anche “a pera”) mi hanno chiesto qual è la migliore strategia per loro.
Massa Muscolare: quanto deve durare ogni seduta di allenamento
Oggi parliamo di massa muscolare. Nello specifico andiamo a vedere quanto dovrebbe durare una seduta di allenamento dedicata alla ricerca di ipertrofia.
Sei un ectomorfo? Oggi ti spiego qual è l’allenamento ideale per te!
Sei un ectomorfo? In base alla tua caratteristica genetica dovrai seguire una programmazione di allenamento specifico per riuscire ad ottenere grandi risultati.
Qual è la suddivisione ideale dei muscoli se vi allenate 3 volte a settimana?
Se vi allenate 3 volte alla settimana dovete trovare una programmazione ideale che vi permetta di allenare tutti i muscoli in modo adeguato. Ma come organizzarsi?
Come bruciare 1000 calorie con un allenamento a corpo libero!
Oggi parliamo di un argomento particolare ma molto richiesto: è possibile andare a fare un allenamento a corpo libero talmente intenso da far bruciare 1000 calorie?
Cosa succede se ti alleni troppo? Rischi e svantaggi del sovrallenamento
Cosa succede se ti alleni troppo? Allenarsi più del solito ma in modo controllato può aiutarti a ottenere più risultati, ma se ti alleni in modo eccessivo e senza un piano puoi incorrere in molti problemi.
Scheda per riprendere gli allenamenti in palestra dopo la quarantena.
Come riprendere gli allenamenti in palestra dopo la quarantena? Vediamo in questo articolo due schede che vi aiuteranno a riprendere l’attività fisica in totale sicurezza.
Allenamento per principianti: allenati in casa senza attrezzi
In questo articolo voglio aiutarvi a mettervi in salute proponendovi un allenamento full body adattato per i principianti. Potete mettere in pratica questo allenamento in casa e senza attrezzi.
