Mi sono fermato una settimana, come riprendo gli allenamenti?
“Mi sono fermato una settimana, come riprendo gli allenamenti?” Mi fate spesso questa domanda e oggi vi rispondo nel modo più esaustivo possibile.
Quale workout scegliere in base al tempo che hai a disposizione
Qual è l’allenamento migliore da fare in base al tempo che abbiamo a disposizione? Vediamo insieme come abbinare tempo e allenamenti efficaci.
Come non perdere massa muscolare se ti fermi 10 giorni
Come non perdere massa muscolare se per 10 giorni circa non puoi allenarti? Quello che sto per dire riguarda solo certi soggetti…
Il 10×10 per la massa: tutte le varianti + schede gratuite
Il 10×10 per la massa è un grande metodo che ha fatto la storia nell’allenamento. Oggi vedremo diverse varianti e ti regalerò delle schede gratuite adatte a chiunque!
Cos’è il Buffer e perché è così importante.
Chi mi segue da un po’ mi avrà sentito parlare più e più volte di “Buffer”, ma di cosa si tratta nello specifico e perché è così importante nell’allenamento?
Il numero di ripetizioni e i loro benefici
In questo articolo andiamo a capire come gestire le ripetizioni nei vostri allenamenti. Vediamo quindi quante farne in base ai vostri obiettivi.
Il fattore fondamentale per ottenere grandi risultati
Quando si intraprende un percorso di miglioramento fisico si è sempre alla ricerca del metodo più veloce ed efficace. Oggi vi voglio proprio parlare del fattore numero 1 per centrare grandi risultati.
Cos’è la densità dell’allenamento e a cosa serve
Oggi andiamo a parlare di un aspetto molto tecnico ma anche molto importante per programmare i nostri allenamenti in modo efficace, ovvero la densità.
Smettere di allenarsi o no in estate
Oggi vado a rispondere a chi mi chiede se in estate è meglio smettere di allenarsi o no. Vi rispondo in questo articolo con molto piacere!
I 3 segnali che ti fanno capire se il tuo allenamento è efficace o no
Ho invitato il coach Alessandro Antonietti per parlare sul mio blog di un argomento molto interessante, ovvero quali sono i 3 segnali che ti fanno capire se il tuo allenamento è efficace o no.
