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carico

migliore carico esercizi

Qual è il corretto carico da utilizzare negli esercizi?

26 Marzo 2020 - UM
Oggi parliamo di come capire qual è giusto carico da utilizzare per eseguire ogni esercizio, un dubbio che riguarda molti principianti che acquistano le mie guide.
errori assurdi in palestra

Assurdo! Ho visto in palestra cose che non dovete mai fare!

14 Novembre 2019 - UM
In palestra c’è un errore che non dovete mai e poi mai fare! Vi ho già raccontato molto nell’articolo “L’errore più grande che puoi fare nell’allenamento” ma oggi voglio approfondire questo tema.
forza di un toro

LA FORZA DI SOLLEVARE UN TORO – Principio del Sovraccarico nell’ Allenamento CALI-BODYBUILDING

30 Novembre 2018 - UM
In questo articolo ti parlo del Principio del Sovraccarico, ovvero di un sistema convalidato da basi scientifiche che spiega come è possibile aumentare i propri livelli di forza.
crescita massa muscolare

COSTRUIRE MASSA MUSCOLARE con il CALISTHENICS e CORPO LIBERO

23 Novembre 2018 - UM
È possibile fare Massa Muscolare con il Calisthenics? Cosa sta dietro l’allenamento? In questa rubrica voglio farvi capire i meccanismi che stanno alla base del funzionamento del corpo che sono fondamentali per organizzare i vostri allenamenti finalizzati all’incremento di massa muscolare.

COME SCEGLIERE IL MIGLIOR CARICO PER LA SCHEDA D’ALLENAMENTO

18 Aprile 2017 - umbertom
Oggi ti voglio spiegare come scegliere il miglior carico d’allenamento per la scheda che stai mettendo in pratica. Ti sei mai chiesto come a fare a scegliere il carico? Oggi ti spiego come fare. 

Miglior carico per allenare la Forza, la Potenza o per fare Massa Muscolare. Il metodo VBT

10 Novembre 2016 - umbertom
Oggi parliamo del Metodo VBT. Da sempre chi si allena è alla ricerca dell’ottimizzazione dell’allenamento. Per far questo esistono tantissime metodologie e ricerche che aiutano i preparatori atletici e gli atleti a lavorare in modo ottimale. Una domanda che da sempre mi sento chiedere è: “Qual è il corretto carico con cui allenarsi per far […]
AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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