Allenamento per i pettorali in 5 minuti a corpo libero
Oggi vi propongo una seduta di allenamento breve ma efficace per allenare in modo intenso i pettorali.
Allenare i femorali senza attrezzi se ti alleni in casa
Mi avete chiesto come riuscire ad allenare in modo efficace i femorali in casa senza utilizzare macchinari, bilancieri o manubri.
Come organizzare lavori di forza a corpo libero sul petto
Mi avete chiesto se e come è possibile organizzare degli allenamenti di forza mirati al petto non avendo a disposizione manubri, bilancieri o attrezzi particolari in casa.
È vero che a corpo libero non si può costruire massa muscolare?
“Non si può fare ipertrofia a corpo libero”. Questa frase l’ho sentita molte volte ma da esperto di Calisthenics e allenamento a corpo libero posso affermare con sicurezza che non è così.
Warrior Workout: il nuovo manuale di Calisthenics avanzato
Sono felicissimo di presentarvi il mio nuovo manuale Warrior Workout rivolto a tutti gli appassionati di Calisthenics nella versione Endurance & Strength.
Allenamento per schiena e bicipiti a corpo libero
Oggi ci andremo ad allenare insieme con una seduta di specializzazione per lavorare schiena e bicipiti con una scheda estratta dal mio nuovo programma CaliWorkout.
Il CaliWorkout è anche per le donne o solo per gli uomini?
Mi avete chiesto se il CaliWorkout è un programma di allenamento adatto anche alle donne o solo per gli uomini. Vi rispondono subito: è adatto a tutti!
Spalle larghe e ipertrofiche con due esercizi a copro libero (senza pesi!)
In questo articolo vi andrò a mostrare come ottenere delle spalle larghe e ipertrofiche senza utilizzare i pesi.
Perché l’allenamento a corpo libero è ottimo per dimagrire
Oggi voglio rispondere a una domanda che mi è stata fatta da Aurora. Il suo dubbio è se anche l’allenamento a corpo libero può essere utilizzato per bruciare grasso e dimagrire.
Se non hai mai fatto nulla, ecco come iniziare con il Calisthenics
Oggi domadona: “Sono un principiante, non mi sono mai allenato ma vorrei iniziare con il Calisthenics… è possibile?”
