Forza e Ipertrofia: quale tipo di scheda preferisci?
Oggi voglio parlare con voi di forza e ipertrofia. In tanti anni come tecnico ho preparato tantissime schede differenti e vorrei sapere quali preferite.
Quanto sei forte? La formula per scoprire il tuo livello di forza
In questo articolo parliamo di forza e nello specifico come capire il tuo livello in base a delle tabelle pre-compilate.
Quali sono le differenze tra un allenamento di forza e di ipertrofia?
Oggi parliamo di forza e ipertrofia. Nello specifico mi avete chiesto quali sono le differenze principali negli allenamenti volti alla ricerca di queste due qualità.
Le 3 metodiche migliori per aumentare la forza
In questo articolo vi vado a presentare le 3 migliori metodiche per aumentare la forza che potete applicare sia se vi allenate in palestra con i pesi che in casa o al parco a corpo libero.
Come allenare la forza con l’allenamento se sei un principiante
In questo articolo voglio parlarvi di come lavorare con la forza se sei un principiante.
Progressione lineare nel Calisthenics: come programmarla!
La progressione lineare è una metodica di programmazione che consiste nell’aumentare in modo esponenziale la prestazione fisica in un determinato lasso di tempo. In questo articolo vediamo più nel dettaglio di cosa si tratta, le tipologie e come si programma.
Donne e forza: perché dovete essere forti per dimagrire
Questo articolo è dedicato a tutte le donne che vogliono ottenere grandi risultati. Per farlo, ve lo dico subito, dovete sviluppare la forza perché un elemento imprescindibile anche nel dimagrimento.
Perché è importante inserire dei programmi specifici di forza?
In questo articolo voglio spiegarvi perché è così importante inserire dei programmi specifici di forza all’interno dei vostri allenamenti se il vostro obiettivo è la crescita muscolare.
Come creare una scheda di allenamento su 3-4-5-6 giorni.
Con questo articolo voglio aiutarvi ad organizzare la vostra settimana di allenamento dandovi dei consigli su come creare una scheda in base al numero di giorni in cui andate in palestra.
Scheda estrema per sviluppare forza e ipertrofia nei pettorali.
Oggi ho ospitato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta fortissimo di Calisthenics ed esperto della disciplina, che ci propone un programma specifico per migliorare forza e ipertrofia dei pettorali.
