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forza

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Come sviluppare forza con il Calisthenics senza pesi

6 Marzo 2022 - UM
Mi avete chiesto se è possibile sviluppare forza con il Calisthenics e quindi con esercizi a corpo libero, senza utilizzare nessun peso.
dieta forza

Quale dieta seguire per aumentare i livelli di forza

21 Febbraio 2022 - UM
Mi avete chiesto recentemente se per aumentare i livelli di forza è sufficiente allenarsi in modo specifico o se bisogna seguire una dieta particolare.
petto

Come organizzare lavori di forza a corpo libero sul petto 

26 Gennaio 2022 - UM
Mi avete chiesto se e come è possibile organizzare degli allenamenti di forza mirati al petto non avendo a disposizione manubri, bilancieri o attrezzi particolari in casa.
forza ipertrofia

Forza e Ipertrofia: quale tipo di scheda preferisci?

21 Dicembre 2021 - UM
Oggi voglio parlare con voi di forza e ipertrofia. In tanti anni come tecnico ho preparato tantissime schede differenti e vorrei sapere quali preferite.
forza

Quanto sei forte? La formula per scoprire il tuo livello di forza

9 Novembre 2021 - UM
In questo articolo parliamo di forza e nello specifico come capire il tuo livello in base a delle tabelle pre-compilate.
forza e ipertrofia

Quali sono le differenze tra un allenamento di forza e di ipertrofia?

25 Ottobre 2021 - UM
Oggi parliamo di forza e ipertrofia. Nello specifico mi avete chiesto quali sono le differenze principali negli allenamenti volti alla ricerca di queste due qualità.
3 metodiche di forza

Le 3 metodiche migliori per aumentare la forza

1 Ottobre 2021 - UM
In questo articolo vi vado a presentare le 3 migliori metodiche per aumentare la forza che potete applicare sia se vi allenate in palestra con i pesi che in casa o al parco a corpo libero.
forza

Come allenare la forza con l’allenamento se sei un principiante

6 Settembre 2021 - UM
In questo articolo voglio parlarvi di come lavorare con la forza se sei un principiante.

Progressione lineare nel Calisthenics: come programmarla!

24 Maggio 2021 - Samuele Calanna
La progressione lineare è una metodica di programmazione che consiste nell’aumentare in modo esponenziale la prestazione fisica in un determinato lasso di tempo. In questo articolo vediamo più nel dettaglio di cosa si tratta, le tipologie e come si programma.
DONNE FORZA

Donne e forza: perché dovete essere forti per dimagrire

18 Settembre 2020 - UM
Questo articolo è dedicato a tutte le donne che vogliono ottenere grandi risultati. Per farlo, ve lo dico subito, dovete sviluppare la forza perché un elemento imprescindibile anche nel dimagrimento.
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