Come si esegue lo Squat su una Gamba (Pistol Squat)?
Oggi vediamo un esercizio fantastico per lavorare con i glutei anche a casa: il Pistol Squat eseguito su una sedia.
Squat Bulgaro: funziona più sul dorso o sulla pianta del piede?
Lo Squat Bulgaro è un esercizio fenomenale per allenare in modo completo gambe e glutei, ma è meglio eseguirlo con il piede appoggiato sul dorso o sulla punta?
Goblet Squat: un esercizio fenomenale per i glutei
Vorresti inserire un esercizio fenomenale nei tuoi allenamenti per le gambe e i glutei? Allora devi provare il Goblet Squat.
Glutei anti-gravità con il Jump Squat
Ti alleni in casa e non sai come allenare le gambe? Puoi ottenere grandi risultati e dei glutei effetto anti-gravità con lo Squat Jump.
Massa Gambe Calisthenics: il Segreto N°1 + Programma completo
Fai Calisthenics ma non riesci a far crescere le gambe? Ecco il segreto che devi sapere!
Trucchetto per sentire di più i glutei durante gli affondi
Tante persone mi chiedono consiglio su come sentire di più il lavoro sui glutei quando eseguono gli esercizi volti appunto all’allenamento di questo comparto muscolare.
Non puoi fare lo squat con il bilanciere? Fai questo esercizio!
Non puoi fare il classico squat? Se non hai a disposizione un bilanciere o hai delle problematiche alla bassa schiena non temere: ho la soluzione per te.
Allenare gambe e glutei con la fitball
In questo articolo voglio mostrarvi un esercizio molto interessante per allenare i muscoli del treno inferiore utilizzando solamente una fitball.
Il miglior modo per eseguire lo squat bulgaro per i glutei.
Oggi voglio mostrarvi uno dei migliori esercizi per allenare i muscoli del treno inferiore e nello specifico le gambe e i glutei: sto parlando dello squat bulgaro.
Allenare i femorali senza attrezzi se ti alleni in casa
Mi avete chiesto come riuscire ad allenare in modo efficace i femorali in casa senza utilizzare macchinari, bilancieri o manubri.
