HIIT Workout – Giorno 3: Esplosività e Tonificazione Totale in 30 Minuti! Protocollo H.I.I.T. 5×30 secondi

- Lorenzo Mortaruolo
Se sei alla ricerca di un allenamento breve, intenso ed estremamente efficace, sei nel posto giusto! Il Giorno 3 del 4° Mesociclo del protocollo H.I.I.T. 5×30 secondi è stato progettato per migliorare la tua resistenza cardiovascolare, aumentare la forza muscolare e stimolare la perdita di grasso. Un mix perfetto tra esercizi dinamici e statici per […]

Allenamento HIIT con Kettlebell – Secondo Mesociclo – Giorno 2

- Lorenzo Mortaruolo
 Vuoi un allenamento HIIT con Kettlebell intenso per costruire forza e migliorare la resistenza? Questo **HIIT Workout con Kettlebell è perfetto per bruciare calorie, migliorare la coordinazione e tonificare tutto il corpo in soli **18 m18 minuti! Struttura dell’Allenamento HIIT con Kettlebell: 20” di lavoro + 20” di recupero **88 cicli per ogni esercizio�3 set […]

Analisi dell’Impatto dell’Allenamento sulla Composizione Corporea e sulle Variabili Fisiologiche

- Lorenzo Mortaruolo
Introduzione L’obiettivo di questo studio è analizzare la relazione tra diversi tipi di allenamento, la composizione corporea e alcune variabili fisiologiche come la frequenza cardiaca, il sonno e il livello di stress. I dati sono stati raccolti attraverso dispositivi Garmin e integrati con misurazioni plicometriche e bioimpedenziometriche per garantire una maggiore accuratezza. Metodologia L’analisi si […]

Allenamento HIIT con Kettlebell – Secondo Mesociclo – Giorno 1 | Forza, Resistenza e Tonificazione in un Solo Allenamento!

- Lorenzo Mortaruolo
Pronto a spingere al massimo il tuo allenamento? Con questo allenamento HIIT con Kettlebell , lavorerai su forza, resistenza e coordinazione attraverso un circuito ad alta intensità! Perfetto per bruciare calorie, potenziare il metabolismo e migliorare la tua forma fisica in soli 18 minuti! Struttura dell’Allenamento:  20” di lavoro + 20” di recupero 8 cicli per […]

Allenati con me GRATIS su YouTube! Scopri il percorso perfetto per te

- Lorenzo Mortaruolo
Se vuoi allenarti con un metodo chiaro, efficace e gratuito , ho creato due percorsi di allenamento disponibili gratis su YouTube, adatti a ogni livello di partenza! Longevità & Salute (6 mesi, 3 allenamenti a settimana) → Ideale per chi è sedentario e vuole migliorare la salute e la mobilità. Weight Loss (10 mesi, 3 […]

Protocollo HIIT 5×30 – Giorno 2: Potenzia Resistenza e Forza con un Circuito Esplosivo!

- Lorenzo Mortaruolo
Se stai cercando un allenamento intenso, breve ed efficace per migliorare forza, resistenza muscolare e metabolismo, sei nel posto giusto! Il Giorno 2 del nostro HIIT Workout è progettato per massimizzare il dispendio energetico e stimolare tutti i principali gruppi muscolari in un’unica sessione ad alta intensità. Perché scegliere un allenamento HIIT? L’High-Intensity Interval Training […]

Circuiti Metabolici HIIT con Kettlebell: Ecco il secondo Allenamento!

- Lorenzo Mortaruolo
Benvenuto nel nuovo Videocorso Circuiti Metabolici HIIT con Kettlebell , una serie di allenamenti progettati per trasformare il tuo modo di allenarti. Se sei alla ricerca di un programma che unisca resistenza cardiovascolare , forza muscolare e brucia grassi , questo corso è esattamente ciò che fa per te. Perché scegliere i Circuiti Metabolici HIIT […]

Longevity and Health: Il Tuo Viaggio Verso il Benessere Attivo: Scarica la Guida Completa

- Lorenzo Mortaruolo
Benvenuti nella guida di allenamento Longevity and Health! Questo è il tuo invito a cambiare la tua vita attraverso il potere del movimento. Rivolto a chiunque desideri migliorare la propria salute, anche da casa, questo corso offre una serie di allenamenti adattati a persone inattive o sedentarie. Longevity and Health: L’Importanza dell’Attività Fisica per la […]

TRX: L’Allenamento Funzionale per Tutti – Scarica la Guida Gratuita!

- Lorenzo Mortaruolo
L’allenamento in sospensione con il TRX è uno dei metodi più efficaci e versatili per migliorare forza, resistenza, equilibrio e mobilità. Questo strumento ti permette di sfruttare il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi, adattandosi a ogni livello di fitness. Se vuoi scoprire come utilizzarlo al meglio, scarica la mia guida gratuita e […]

Perdere Peso Non Basta: Ecco Perché Devi Allenarti con i Pesi per Veri Risultati!

- Lorenzo Mortaruolo
Molte persone credono che per raggiungere una forma fisica ottimale sia sufficiente camminare regolarmente e seguire una dieta ipocalorica. Sebbene queste abitudini siano fondamentali per la salute generale, l’allenamento con i sovraccarichi offre benefici unici che non possono essere ottenuti solo con la camminata e la restrizione calorica.  Perché Devi Allenarti con i Pesi per […]