Monitoraggio con App contacalorie Alimentazione e Bioimpedenziometria: Un Caso di Successo

- Lorenzo Mortaruolo
Negli ultimi anni, le app  contacalorie per il monitoraggio alimentare hanno rivoluzionato il modo in cui le persone gestiscono la propria alimentazione e la composizione corporea. MyFitnessPal, una delle app più utilizzate, permette di tracciare calorie, macronutrienti e pasti giornalieri. Questo articolo presenta un’analisi combinata dei dati alimentari e bioimpedenziometrici (BIA) di un caso studio […]

Protocollo Bangsbo Giorno 3 | Allenamento 10-20-30 | HIIT per Forza e Resistenza

- Lorenzo Mortaruolo
Il Protocollo Bangsbo è un approccio all’allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) che sta rivoluzionando il modo di allenarsi. Ideato per migliorare la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare e la capacità di recupero, questo programma si basa su una combinazione di esercizi ad alta, media e bassa intensità, alternando periodi di intenso sforzo e di recupero. […]

15 Workout Modificato – Allenamento HIIT per Resistenza e Forza

- Lorenzo Mortaruolo
Siamo al Giorno 3 del nostro 3° mesociclo 15 Workout Modificato, Allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) , dove l’obiettivo è sfidare il nostro corpo attraverso un allenamento ad alta intensità (HIIT) che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. In questo articolo, esploreremo i dettagli di questo allenamento, come impostarlo correttamente e quali benefici puoi aspettarti. […]

3° Mesociclo: 15 Workout Modificato – Allenamento HIIT per Resistenza e Forza

- Lorenzo Mortaruolo
Nel 3°mesociclo del nostro programma15 Workout Modificato , ci immergeremo in un allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) , esercizi funzionali e recuperi strategici per migliorare sia la resistenza che la forza muscolare . Oggi ci concentreremo sul Giorno 2 , un allenamento ad alta intensità che stimola il metabolismo e favorisce la perdita di peso, […]

4° Mesociclo Protocollo Bangsbo: Allenamento per Resistenza e Recupero

- Lorenzo Mortaruolo
Ciao e benvenuto al 4° Mesociclo del Protocollo Bangsbo, un programma di allenamento innovativo che sta rivoluzionando il modo in cui approcciamo la resistenza e il recupero. Questo mesociclo è progettato per spingerti oltre i tuoi limiti, sfruttando un metodo scientificamente provato che ottimizza l’intensità dell’allenamento e i periodi di recupero. Obiettivo del Mesociclo L’obiettivo […]

3° Mesociclo: 15 Workout Modificato – Allenati con Efficacia!

- Lorenzo Mortaruolo
Ciao e ben ritrovato! Oggi parleremo del 15 Workout Modificato , un programma di allenamento innovativo e stimolante, progettato per migliorare la tua forma fisica in modo efficace e divertente. Questo protocollo è frutto di un’attenta analisi sull’Interval Training e si propone di ottimizzare il tuo allenamento in un tempo ridotto. Obiettivo del 15 Allenamento […]