Scopri il Nuovo Circuit Training per Principianti: Inizia il Tuo Percorso di Fitness con una Serie di Video Completi su YouTube!

- Lorenzo Mortaruolo
Se stai cercando un modo efficace per iniziare a muoverti e migliorare la tua forma fisica, sei nel posto giusto! Siamo entusiasti di presentarti una nuova serie di video di allenamento di Circuit Training per Principianti  su YouTube, ideata appositamente per chi vuole iniziare il proprio percorso di fitness da zero. Questa serie è stata […]

Fitness per Nonni Attivi: Una Nuova Rubrica su YouTube

- Lorenzo Mortaruolo
Ciao a tutti, sono Lorenzo Mostarolo, kinesiologo specializzato in attività motorie preventive adattate, con un particolare focus sulla terza età. Con grande entusiasmo, annuncio l’apertura della mia nuova rubrica su YouTube, dedicata ai “Fitness per Nonni Attivi”. In questa serie, proporrò allenamenti semplici, sicuri e a basso impatto, pensati specificamente per persone dai 70 anni […]

Brucia Grassi HIIT: Allenamento Completo in 30 Minuti!

- Lorenzo Mortaruolo
Se stai cercando un modo efficace per aumentare il tuo metabolismo basale e bruciare grassi anche a riposo, l’allenamento Brucia Grassi HIIT  15 Workout Modificato è la soluzione che fa per te. Questo protocollo di allenamento ad alta intensità, ispirato al famoso 15 Workout di Umberto Miletto, è stato adattato per offrire una maggiore varietà […]

L’Importanza del Rispetto del Fabbisogno Calorico per un Dimagrimento Definitivo e Corretto

- Lorenzo Mortaruolo
Per ottenere un dimagrimento definitivo e corretto, è fondamentale rispettare il proprio fabbisogno calorico giornaliero. Questo concetto, supportato da numerosi studi scientifici, rappresenta la chiave per una perdita di peso sana e sostenibile. Il controllo delle calorie tramite app come MyFitnessPal e Lifesum può facilitare notevolmente questo processo. In questo articolo, esamineremo l’importanza del rispetto […]

Il Reset Metabolico: Un Approccio Scientifico per la Gestione del Peso e della Salute

- Lorenzo Mortaruolo
Introduzione Il concetto di reset metabolico sta guadagnando popolarità come soluzione per le persone che, nonostante mangino poche calorie, continuano a ingrassare. Questo fenomeno può essere frustrante e spesso è causato da un metabolismo rallentato dovuto a diete restrittive e mancanza di equilibrio tra apporto calorico e attività fisica. In questo articolo, esploreremo le basi […]

Allenamento HIIT con Kettlebell: La Guida Completa

- Lorenzo Mortaruolo
Ciao a tutti! Oggi vi propongo un allenamento HIIT completo con il kettlebell che vi farà sudare e bruciare tante calorie! Ma prima di entrare nel dettaglio degli esercizi, vediamo perché l’allenamento ad alta intensità (HIIT) è così efficace e supportato dalla scienza. Cos’è l’HIIT e perché è così efficace? L’High-Intensity Interval Training (HIIT) è […]