Le variabili dell’allenamento

In questo articolo il coach Lorenzo Mortaruolo ci parlerà delle variabili dell’allenamento e di come, grazie alla modifica delle stesse, è possibile orientare il proprio workout verso lo sviluppo di una capacità motoria piuttosto che di un’altra. LA PIANIFICAZIONE La pianificazione consiste nell’organizzare e ordinare una serie di attività su base teorica. La programmazione (un altro […]

Creare una programmazione d’allenamento per una stagione

In questo articolo si espongono i principi alla base della programmazione dell’allenamento per un’intera stagione. Molto spesso si sente in giro la frase: “Io ho la mia scheda in palestra e mi  trovo benissimo !”, e alla domanda: “da quanto tempo segui la tua scheda?”, a volte e non sempre per  fortuna, capita di ricevere la seguente […]