I Tre infortuni più comuni in palestra
Oggi parliamo dei 3 infortuni più comuni in palestra.
Ernia al disco e Allenamento: come conciliare le due cose?
Oggi mi è venuto a trovare da Piacenza Marcello Chiapponi, fiosioterapista dell’Altra Riabilitazione, per parlarci del legame tra allenamento ed ernia del disco.
Migliora la mobilità di schiena e dorso con questi esercizi!
Ho chiesto nuovamente al Coach Alessio Corsi di darci dei consigli. In questo articolo parliamo di come migliorare la mobilità del dorso attraverso degli esercizi specifici.
SUPER ROUTINE PER AUMENTARE I TEMPI DELLA PLANCHE by LUCIAN STANUT
Oggi è tornato nel mio studio Lucian Stanut, atleta di Calisthenics, per spiegare una metodologia di allenamento specifica per chi vuole aumentare la resistenza nella Planche.
Super Schiena a Corpo Libero con la Scheda di Lucian Stanut | Calisthenics Intermedio/Avanzato
Ho invitato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta fortissimo di Calisthenics, che ci illustra una scheda specifica per lavorare sulla forza e sulla ipertrofia della schiena.
Super esercizi per una SCHIENA FLESSIBILE – Dal Facile al Difficile
Oggi parliamo di mobilità della schiena e vediamo degli esercizi da eseguire almeno due-tre volte a settimana per percepire da subito dei giovamenti a livello di mobilità e postura della schiena.
😱Fai questi per potenziare Spalle e Scapole – Esercizi molto utili
Mentre sono stato in vacanza ho affidato il mio studio e il mio canale al coach Filippo Rivalta, che oggi ci illustra 4 esercizi per riscaldare spalle e scapole prima di ogni allenamento.
Jefferson Curl Tutorial – Migliora la Flessibilità della Schiena
Oggi parliamo di Jefferson Curl insieme a Filippo Rivalta, il preparatissimo Coach a cui ho affidato il mio studio e il mio canale YouTube per qualche giorno in cui mi sono dovuto assentare.
SCHEDA PALESTRA DORSALI 4×8 8×8 Calisthenics-Bodybuilding 💪
Nell’allenamento live di oggi vi presento una scheda palestra dorsali. Vi propongo una routine di allenamento per il dorso che combina esercizi del BodyBuilding con altri del Calisthenics.
#7 ALZATE POSTERIORI: VOLARE E ALZATA NUBRET – Deltoide Posteriore
Oggi parliamo di un esercizio per andare ad allenare il deltoide: le alzate posteriori. Vediamo insieme come si esegue l’esercizio di base e alcune varianti.
