Trazioni senza sbarra con elastico ideali da fare in casa
In questo articolo vi voglio insegnare ad allenarvi alle trazioni se siete costretti ad allenarvi in casa o se siete in vacanza e non avete a disposizione una sbarra.
Perché si dondola quando si eseguono le trazioni?
Soprattutto se siete agli inizi con le trazioni, probabilmente vi sarete accorti che appena vi appendente alla sbarra iniziate a dondolare. Perché succede questo fenomeno?
Trazioni alla sbarra: non farle se non hai questa capacità!
Ho già parlato molte volte di come eseguire le trazioni alla sbarra, ma in questo articolo voglio soffermarvi a spiegarvi perché non dovete farle se non possedete alcuni requisiti fisici specifici.
Trazioni alla sbarra in stile BodyBuilding
In questo articolo vi parlo delle trazioni alla sbarra eseguite in stile bodybuilding o, per meglio dire, con la tecnica di chi non sa padroneggiare correttamente questo esercizio.
Trazioni alla sbarra: prova il Metodo ad Onda per incrementare la forza
In questo articolo vi parlo del Metodo ad Onda da applicare alle trazioni alla sbarra, ovvero una delle strategia più efficaci per l’incremento della forza.
Come fare la prima Trazione alla Sbarra: 3 schede per iniziare
Nell’articolo di oggi andremo a parlare di come fare la prima trazione alla sbarra, quando si parla di esercizi a corpo libero, esse hanno un ruolo fondamentale e sono sinonimo di vera e propria forza. Al termine di questo articolo troverete uno dei metodi che personalmente utilizzo con le persone che decidono di affidarsi a me […]
Super Schiena a Corpo Libero con la Scheda di Lucian Stanut | Calisthenics Intermedio/Avanzato
Ho invitato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta fortissimo di Calisthenics, che ci illustra una scheda specifica per lavorare sulla forza e sulla ipertrofia della schiena.
💣SCHEDA CALISTHENICS per stimolare Forza e Resistenza
In questa nuova puntata di Muscoli & Metodi vi propongo un protocollo di allenamento finalizzato a incrementare forza e resistenza con il Calisthenics.
😤Erroraccio nelle Trazioni alla Sbarra – La Mossa del Piccione! 😂
Non fate questo erroraccio quando eseguite le trazioni alla sbarra! Ho fatto tanti video sulle trazioni alla sbarra ma ancora non vi avevo parlato di questo errore molto comune: la mossa del piccione.
💣 Scheda Petto/Dorso/Spalle/Braccia a Corpo Libero METODO SCALARE!
Oggi metto in pratica la mia seduta di allenamento che vi ho illustrato per l’allenamento di petto, dorso, spalle e braccia a corpo libero con Metodo a Scalare.
