Dorsali Workout: super allenamento di 4 minuti per la schiena
Oggi vi propongo un nuovo Workout di soli 4 minuti per allenare in modo intenso ed efficace la schiena e nello specifico i muscoli dorsali.
Pettorali in casa: prova questa routine di 4 minuti a corpo libero
Oggi voglio proporvi una sequenza molto impegnativa per allenare i pettorali. Potete mettere in pratica questa sequenza di piegamenti in casa e senza attrezzi.
Seduta di specializzazione per le spalle da eseguire a casa
Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per le spalle.
Dorso Workout: 24 minuti allenamento per bruciare 400Kcal
In questo articolo andiamo a fare una seduta specifica per il dorso che può essere messo in pratica senza l’utilizzo della sbarra ma solo con due manubri.
Gambe e Glutei Tonici in 30 giorni, si può?
Gambe e Glutei tonici, Addominali Scolpiti, Pettorali enormi, Bicipiti di ferro…ricevo centinaia di mail in cui mi si chiedono consigli su come allenare questi muscoli! Oggi ti voglio parlare di un programma pratico per allenare Gambe e Glutei in 30 giorni. Ovviamente non esistono i miracoli, però ti posso assicurare che questo programma potrà aiutarti […]
Workout Pettorali Spalle e Tricipiti a Corpo Libero e con Manubri
Oggi vi voglio mostrare un’ ipotetica seduta d’allenamento per allenare i muscoli di spinta della parte alta del corpo. Questa seduta la potrete eseguire sia a corpo libero con esercizi del Calisthenics oppure con l’utilizzo di Manubri. Vi inserirò entrambe le versioni.
Gambe Glutei WorkOut: programma pratico con 2 Manubri
Oggi ti voglio mostrare un Gambe Glutei Workout da svolgere con 2 manubri. Puoi svolgere questo programma anche a casa se hai a disposizione 2 manubri. Volendo puoi eseguirlo anche semplicemente con 2 bottiglie di acqua se sei all’inizio del tuo percorso d’allenamento.
