Pettorali in casa: prova questa routine di 4 minuti a corpo libero

Oggi voglio proporvi una sequenza molto impegnativa per allenare i pettorali. Potete mettere in pratica questa sequenza di piegamenti in casa e senza attrezzi.

La routine prevede 4 esercizi che andremo a fare per 45 secondi l’uno e 15 secondi di recupero. Gli esercizi che andremo ad eseguire in sequenza sono:

  • piegamenti a passo largo
  • piegamenti a diamante
  • piegamenti a passo stretto
  • piegamenti classici

Potete eseguire i piegamenti sia sulle ginocchia se non siete fortissimi.

Il trucco per arrivare fino in fondo? Cercate di trovare il vostro ritmo.

Al termine dell’esercitazione sentirete i pettorali in fiamme!

Pettorali in casa: prova questa routine di 4 minuti a corpo libero

Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!

PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:

📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/

🏋🏻‍♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/

Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

ADD COMMENT