Oggi ti mostro 2 esercizi per aprire le spalle in modo ottimale, grazie all’aiuto del Coach Franco Campedelli andremo a vedere questi esercizi eseguiti con un elastico.Esercizi che puoi ripetere anche più volte la settimana.
Per aprire le spalle sarà importante stirare la catena cinetica anteriore, in particolare tutta la zona pettorale, le spalle e il bicipite. Questo ti permetterà di avere una migliore postura e prevenire gli infortuni alle spalle.
Ecco il video con i 2 esercizi per aprire le spalle.
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
