Oggi sono alla ricerca di un parco in stile Calisthenics qua a Kyoto per potermi allenare. Vediamo un po’ che circuito di addominali posso inventarmi con gli attrezzi che trovo!
È sera, le temperature sono scese un po’ e c’è un bel venticello perfetto per potermi allenare anche qui a Kyoto.
Ho trovato solo qualche sbarra per poter fare delle trazioni per il riscaldamento e per eseguire un circuito bello tosto per gli addominali che potete replicare ovunque anche voi.
Andiamo a fare tre esercizi:
- Diagonali alla sbarra
- Addominali gomito-ginocchio
- Tenute in Front Lever dinamico
Facciamo 10 ripetizioni per ogni esercizio e ripetiamo il circuito per 5-6 volte con un recupero di circa 1 minuto.
Poi vado a fare merenda con un gelato al thè macha che con queste temperature ci sta tutto e una cena ricca di fritti, visto che sono in vacanza e oggi mi sono anche allenato me lo posso permettere!
Scopri tutti i dettagli nel video di oggi! ⬇️
ADDOMINALI DA 🗡 SAMURAI e giro a ⛩ Kyoto, Nara e Osaka per la Cena
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
