Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per le spalle.
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Oggi andiamo a vedere come si esegue il flappers: un esercizio molto impegnativo per allenare le spalle e, più esattamente,…
Oggi voglio darvi qualche dritta per insegnarvi a saltare la corda. Infatti ho preparato alcuni allenamenti che prevedono questi esercizi…
Oggi facciamo un lavoro di specializzazione per i tricipiti. Si tratta pertanto di una seduta molto impegnativa prevalentemente a corpo…
I tempi di recupero tra le serie hanno un ruolo fondamentale! Nell’allenamento della forza massimale e sub-massimale in base a…
In questo articolo voglio parlarvi di un argomento interessante soprattutto per le donne. Molte volte infatti sento dire che allenare…
Oggi parliamo delle famose serie finisher: cosa sono e perché sono così efficaci nell’allenamento?
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Qualsiasi allenamento produce degli adattamenti specifici per un determinato sport, sviluppando alcuni gruppi muscolari e trascurandone altri, creando così degli…
In questo articolo voglio parlarvi del metodo di allenamento HIIT. Questa tipologia di allenamenti è infatti apprezzata in tutto il…
Spesso si sente dire che la mattina presto è il momento migliore della giornata per allenarsi. Non per tutti però…
