Quando ho buttato là l’idea di fare una Challenge in tantissimi mi avete scritto che eravate entusiasti di questa idea!…
Per ottenere il risultato migliore, quante volte a settimana dobbiamo allenare un singolo gruppo muscolare?
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Come mettere le mani durante i piegamenti sulle braccia? La posizione delle mani in questo esercizio è fondamentale per migliorare…
Oggi andiamo a vedere un piccolo trucco per spostare il carico di lavoro sui glutei quando andiamo ad eseguire gli…
Oggi voglio spiegarvi nel dettaglio la tecnica dei piegamenti a passo stretto, ovvero una variante delle flessione molto interessante per…
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dedicato a allo stripping, se è utile per fare massa o definizione.
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In questo articolo vi condivido un allenamento organizzato dal Coach Jacopo Nespoli che ci propone un circuito total body.
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Mi avete chiesto se nelle ore o nei giorni a seguire di un allenamento non avvertite i DOMS è il…
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di 2 metodiche del bodybuilding: Super Set, Jump Set e…
In questo articolo a una vostra domanda molto interessante, cioè quali sono gli addominali che si possono fare e quelli…
