Come Ridurre il GRASSO ADDOMINALE | GUIDA COMPLETA (Ectomorfo)
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo come Fare Nella Pratica a ridurre il Grasso Addominale nel soggetto Ectomorfo.
L’Allenamento HIIT e l’Effetto EPOC: Un Binomio Vincente
L’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è una delle metodologie di esercizio più efficaci per migliorare la forma fisica e bruciare grassi. Uno degli aspetti più interessanti e benefici dell’HIIT è il fenomeno noto come EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), ovvero il consumo eccessivo di ossigeno post-esercizio. Che Cos’è l’EPOC? L’EPOC rappresenta l’aumento del […]
Esercizi trapezio: scheda, consigli pratici ed errori da evitare
Il muscolo trapezio va allenato come si deve per valorizzare ulteriormente il tuo fisico: ecco tutto ciò che devi fare!
L’Allenamento nelle Donne Over 40: L’Importanza della Pesistica
L’allenamento fisico è essenziale a qualsiasi età, ma per le donne over 40 può rappresentare una sfida particolare. Con il passare degli anni, il corpo subisce cambiamenti fisiologici che possono influire sulla massa muscolare, la densità ossea e il metabolismo. Tuttavia, la pesistica può essere un’alleata formidabile per mantenere la forma fisica, migliorare la salute […]
Gli integratori per la longevità: top 3 per vivere 110 anni!
Gli integratori per la longevità sono la nuova arma segreta dei centenari? Scopriamo cosa dice la scienza!
La dieta della longevità: è tutto FALSO?
La dieta della longevità è veramente in grado di togliere 10 anni alla tua carta d’identità?
Elimina gobba ed ipercifosi in 5 semplici step casalinghi
La gobba (ipercifosi) interessa fino al 20% della popolazione ma puoi prevenirla e curarla in 5 semplici passi!
Allenamento tricipiti: migliori esercizi, scheda e consigli pratici
I tricipiti saranno forti e performanti se metterai in campo da oggi tutto ciò che ti dirò in queste righe!
Push-Up: Tecnica Corretta, Varianti e Errori da Evitare
I push-up, o piegamenti sulle braccia, rappresentano uno degli esercizi più versatili e completi nel mondo del fitness.
Allenamento HIIT 13′ per un pubblico femminile
Il workout HIIT (High-Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento efficace per bruciare calorie, migliorare la resistenza cardiovascolare e tonificare il corpo in pochi minuti. Questo workout HIIT di 13 minuti è studiato per darti risultati concreti in poco tempo. La prima fase del workout consiste in un riscaldamento di 5 o 10 minuti, […]
