Fisico Ectomorfo come mettere MASSA: 3 STRATEGIE
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo ancora una volta di Fisico Ectomorfo e come mettere MASSA MUSCOLARE attraverso 3 Strategie basate su Fisiologia.
3° Mesociclo: Circuit Training per Forza e Resistenza
Benvenuti al 3° Mesociclo del Circuit Training! In questo articolo, esploreremo un programma di allenamento progettato per migliorare la forza, la resistenza muscolare e la capacità cardiovascolare. Con esercizi mirati e un’intensa serie di movimenti senza pause, il nostro obiettivo è stimolare il corpo attraverso un allenamento completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. […]
Per dimagrire conta di più la dieta o l’allenamento?
Per dimagrire il 70% è tutto dieta ed il 30% è grazie all’allenamento…ma sarà veramente così?
Calisthenics: 6 esercizi fondamentali da fare sempre!
Il Calisthenics spiegato con 6 esercizi essenziali per ottenere i migliori risultati che tu abbia mai avuto!
Metodologia del Protocollo EMBERTS: Allenamento HIIT per Tutti
Il Protocollo EMBERTS è un innovativo programma di allenamento che si propone di riprodurre i livelli di attività fisica raccomandati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (O.M.S.). Questo protocollo è stato sviluppato per essere accessibile a tutti, in particolare a coloro che non sono abituati a un’attività fisica regolare, e può essere definito come un Tabata a […]
Scheda spalle con manubri: super routine massacrante!
Scheda spalle con manubri per fare esplodere i tuoi deltoidi come nessun allenamento ha mai fatto!
2° Mesociclo Protocollo EMBERTS: Allenamento HIIT a Bassa Intensità – Giorno 2
Benvenuti al 2° Mesociclo del Protocollo EMBERTS, un programma di allenamento ad alta intensità progettato per migliorare la tua forma fisica in modo efficace e accessibile. In questo articolo, ci concentreremo sulla struttura dell’allenamento per il Giorno 2, che combina esercizi funzionali con intervalli di lavoro e riposo per un risultato ottimale. Cosa è il […]
2° Mesociclo Protocollo EMBERTS: Allenamento HIIT a Corpo Libero per Massimizzare i Risultati nella Challenge Weight Loss
Oggi parleremo del 2° Mesociclo del Protocollo EMBERTS, parte integrante della Challenge Weight Loss. Questo programma di allenamento ad alta intensità è progettato per migliorare la resistenza, la forza muscolare e la capacità cardiovascolare, aiutando a raggiungere gli obiettivi di perdita di peso in modo efficace e sostenibile. Cos’è il Protocollo EMBERTS? Il Protocollo EMBERTS […]
Protocollo Emberts: Il Tabata a Bassa Intensità Raccomandato dall’O.M.S. per Tutti
Nell’articolo di oggi andremo ad analizzare il Protocollo Emberts, una variante del celebre allenamento Tabata, ideato nel 1997, ma con volumi più alti e intensità ridotte. Questo protocollo, consigliato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (O.M.S.), è pensato per essere accessibile a tutti, compresi i soggetti non allenati, e comporta benefici sovrapponibili a quelli determinati dai livelli […]
La palestra blocca la crescita: cosa dice la scienza oggi?
La palestra blocca la crescita negli adolescenti come dichiarato dalle Emergency Room americane? Ecco tutto ciò che non sai.
