Allenamento HIIT di 20 Minuti

- Lorenzo Mortaruolo
Ciao a tutti! Sono Lorenzo Mortaruolo, personal trainer specializzato nella preparazione di circuiti metabolici per la tonificazione muscolare e il dimagrimento. Oggi vi propongo un allenamento HIIT di 20 minuti che potete eseguire comodamente da casa. Questo circuito è ideale per bruciare calorie, migliorare la resistenza e tonificare i muscoli. Sto attualmente preparando una gara […]
the island hiit

L’Allenamento HIIT e l’Effetto EPOC: Un Binomio Vincente

- Lorenzo Mortaruolo
L’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è una delle metodologie di esercizio più efficaci per migliorare la forma fisica e bruciare grassi. Uno degli aspetti più interessanti e benefici dell’HIIT è il fenomeno noto come EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), ovvero il consumo eccessivo di ossigeno post-esercizio. Che Cos’è l’EPOC? L’EPOC rappresenta l’aumento del […]

L’Allenamento nelle Donne Over 40: L’Importanza della Pesistica

- Lorenzo Mortaruolo
L’allenamento fisico è essenziale a qualsiasi età, ma per le donne over 40 può rappresentare una sfida particolare. Con il passare degli anni, il corpo subisce cambiamenti fisiologici che possono influire sulla massa muscolare, la densità ossea e il metabolismo. Tuttavia, la pesistica può essere un’alleata formidabile per mantenere la forma fisica, migliorare la salute […]