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Tendenze Fitness 2019: quale attività sarà la più praticata?

4 Aprile 2019 - umbertom

Quali saranno le tendenze fitness 2019 che saranno praticate di più? Spesso si leggono queste classifiche e a volte in queste classifiche si leggono attività di cui nessuno ha mai sentito parlare. Ti spiego io quali sono le vere tendenze del momento.

Ipertrofia Muscolare e le migliori Schede d’Allenamento

4 Aprile 2019 - umbertom

Con il termine ipertrofia muscolare, in ambito palestra, si intende quel processo fisiologico di aumento del volume delle cellule che compongono il tessuto muscolare.

Calcio e Palestra si possono abbinare e come?

4 Aprile 2019 - UM

In molti mi avete chiesto se è possibile abbinare la palestra con altre discipline sportive, come il calcio. Certo che è possibile! E non può fare che bene. Ma dovete prestare alcuni accorgimenti.

Superman Push up Tutorial dell’esercizio dei SuperEroi! Flessioni in volo!

3 Aprile 2019 - UM

Oggi vediamo come eseguire correttamente i Superman Push Up: un esercizio esplosivo che richiede qualche accortezza per non commettere errori.

Flessioni dell’Arciere – Archer Push up Tutorial per rendere l’esercizio ottimale

2 Aprile 2019 - UM

Oggi vediamo le Flessioni dell’Arciere o, detto meglio, Archer Push Up. È un importante esercizio e più avanzato rispetto ai push up tradizionali.

Mi alleno ma NON riesco a DIMAGRIRE in certi punti – Perchè e cosa fare?

1 Aprile 2019 - UM

Oggi rispondo a una delle domande più difficili che mi sono state fatte in tutti questi anni! Cioè, perché quando sia un uomo che una donna inizia un percorso di allenamento ha difficoltà a perdere grasso in certi punti?

Se SMETTI di mangiare Carboidrati SMETTI di dimagrire – Il ruolo della Leptina

29 Marzo 2019 - UM

Nella puntata di oggi di Pillole di Alimentazione parliamo di come le diete povere di carboidrati sono destinate a fallire, perché prima o poi il loro effetto dimagrante finirà e saremo invogliati a tornare a mangiare questi macronutrienti.

Eliminare Esercizi come Curl, French Press e lavori cavi per le Braccia

28 Marzo 2019 - UM

Mi avete chiesto se è possibile togliere dalla propria scheda di allenamento tutta una serie di esercizi per le braccia come Curl, French Press e lavori ai cavi.

Dorsali e Tricipiti in modalità EDT : Scheda d’allenamento

27 Marzo 2019 - UM

Benvenuti in questa nuova puntata di Muscoli e Metodi, la rubrica che ho iniziato in questa stagione e che state apprezzando molto soprattutto per gli spunti che vi sta fornendo in materia dei allenamento.

Donne: Come creare un programma d’allenamento – Dimagrire/Tonificazione/Ipertrofia

26 Marzo 2019 - UM

In questa puntata dedicata all’allenamento specifico per le donne vi spiego come potete creare da sole un piano di allenamento sostenibile e concreto che vi permetterà di raggiungere e mantenere i vostri obiettivi.

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