PIEGAMENTI IN VERTICALE ESERCIZI PER IMPARARLI
Oggi parliamo di Piegamenti in Verticale e di come impararli. Esercizio di forza per le spalle che richiede di aver già imparato e perfezionato la Verticale Libera.
NUOTO ALLENAMENTO ESPLOSIVO CON MAX MARCHI
Oggi vediamo come strutturare un allenamento esplosivo per chi nuoto. Anche in questo video mi sono fatto aiutare dal Preparatore Atletico Max Marchi che ci illustrerà tutta la seduta di allenamento.
SEDUTA D’ALLENAMENTO PETTORALE IN TRISET w/EMIL FITNESS
Oggi voglio mostrarti una Seduta d’Allenamento Pettorale andando a lavorare con i Triset. Il Triset è una metodica molto impegnativa che darà al tuo petto molto pompaggio. Tecnica ideale per fare ipertrofia se adotti un’alimentazione ipercalorico od orientare il lavoro alla definizione se organizzi un’alimentazione ipocalorica.
HUMAN FLAG TUTORIAL: PRINCIPIANTE E INTERMEDIO
Oggi Human Flag Tutorial livello Principiane ed Intermedio. Grazie al Coach Filippo Rivalta, esperto di Calisthenics. Vediamo come strutturare un programma adatto sia a chi sta iniziando sia a chi è già a buon punto e vuole perfezionarsi.
CALISTHENICS PROGRAMMA E LINEE GUIDA SEDUTA DEDICATA AD UNA SKILLS
Calisthenics Programma dedicato a chi vuole migliorare nelle skills. Questo ovviamente è un esempio, perchè come diciamo sempre, ci possono essere più modi per organizzare una seduta. Però il modo di gestione della seduta di oggi è semplice da mettere in pratica e porta ad ottimi risultati.
HEFESTO: 5 ESERCIZI PER APPRENDERE IL SUPER ESERCIZIO PER I BICIPITI
Oggi parliamo di Hefesto con con il Campione Italiano di Calisthenics Matteo Spinazzola andremo a scoprire questa difficilissima Skills del Calisthenics, ma soprattutto quali esercizi fare per imparare a farla. Seguite tutto quello che vi dirà Matteo perchè è un esercizio complesso.
SQUAT PROFONDO: Il Tutorial Completo – Tecnica e Consigli
Oggi parliamo di Squat Profondo e di come eseguirlo alla perfezione. Uno degli esercizi fondamentali e quindi è giusto soffermarci sulla corretta tecnica e di come eseguirlo alla perfezione. Troppo spesso le persone lo eseguono in modo scorretto non beneficiando di tutti i vantaggi di questo esercizio.
PLANK CON 80KG SULLA SCHIENA: DA ROMPERSELA SE…
Oggi ho provato a testare la mia tenuta in Plank provando a zavorrarmi in modo diretto sulla zona lombare con 80kg. Questo a dimostrare come un Plank in Hollow ti permetta di creare una regione del Core che può tranquillamente tenere questo peso.
DISTRUGGO RUBIO CALISTHENICS CON IL METODO EMOM
Oggi voglio mostrarvi l’allenamento fatto con Rubio Calisthenics, ragazzo appassionato di allenamento a corpo libero che è venuto a trovarmi nel mio studio. Un allenamento bello tosto e da provare assolutamente.
STRAPPI, STIRAMENTI E CONTRATTURE MUSCOLARI: COME RISOLVERLE
Oggi parliamo di Strappi Muscolari, Stiramenti e Contratture muscolari. Insieme a Matteo Rocca, Fisioterapista e Osteopata, capiremo cosa sono e cosa fare per risolvere queste situazioni.
