PLANCHE: ALLENAMENTO CON SCHEDA COMPLETA DI GAGGI
Oggi Gaggi Yatarov ha preparato per quelli che seguono il mio canale una seduta di specializzazione completa per migliorare nella planche.
SCHEDA CALISTHENICS GRATUITA COMPLETA – LIV. INTERMEDIO
Oggi ti regalo una scheda calisthenics gratuita completa, livello intermedio. Ideale se padroneggi 8-10 trazioni alla sbarra, 10-15 dip alle parallele e dei pistols box.
COME TOCCARE LE PUNTE DEI PIEDI – ESERCIZI PRATICI
Oggi voglio mostrarti semplici esercizi per andare a toccare le punte dei piedi…ti basterà poco, applicarti 5 minuti per 2-3 volte durante la giornata. Vedrai di settimana in settimana migliorarti.
PERCHÈ ODIO IL LENTO DIETRO?! MALEDETTO ESERCIZIO!
Il Lento Dietro è un esercizio che proprio non sopporto. Non perchè non riesco ad eseguirlo, ma perchè ho visto tantissime persone farsi male le Spalle con questo esercizio! Esercizio complesso e che richiede molta mobilità per essere eseguito bene.
3 ESERCIZI PER LA FLESSIBILITA’ DELLE GAMBE – DA FARE OVUNQUE
Oggi vogliamo mostrarti 3 esercizi utilissimi per migliorare l’elasticità degli arti inferiori. Esercizi che potrai fare anche in ufficio. Esercizi che se avrai cura di ripetere quotidianamente potranno darti tantissimi giovamenti anche posturali.
COLAZIONE SPORTIVA #34 CON FRITTATA, FIOCCHI DI LATTE, NOCI E ARANCIA 454KCAL
Colazione sportiva che apporta circa 454kcal di cui 27gr di carboidrati, 29gr di proteine e 24gr di grassi. Fatta con 100gr di frittata verde, 100gr fiocchi di latte Jocca, 3 noci e 1 arancia
FLESSIONI Livello MOSTRO: Versioni IMPOSSIBILI – ESTREME
Flessioni livello mostro, di difficoltà estrema! Quasi impossibili da fare e in effetti in pochi ci riescono. Chi è in grado di farli? Io una persona la conosco e ho chiesto proprio a lui di mostrarmi queste versioni.
CROSSFIT E CALISTHENICS: COSA PENSO E PERCHÈ SONO SIMILI?
Crossfit e Calisthenics? Sono così diversi? Quanti mi hanno chiesto la differenze tra queste due attività! Che in realtà ritengo molto similari, ma allo stesso tempo molto diverse.
ALLENARSI CON INFLUENZA E RAFFREDDORE? COSA FARE?
Allenarsi con influenza e raffreddore? Cosa fare quando si è malati? La domandona di oggi! A tutti noi capita prima o poi di trovarsi raffreddati o con un’influenza in corso. Il primo consiglio in questo caso è usare il buon senso. Ma ecco di preciso cosa fare quando si è ammalati con l’allenamento.
COLAZIONE #33 CON TE’, FETTE BISCOTTATE, MARMELLATA, MANDORLE E MELA
Oggi colazione sportiva veloce e classica. In cui mangio 4 fette biscottate con marmellata, 20gr di mandorle e 1 mela. Come bevanda bevo del te’.
