3️⃣ COSE DA FARE SE HAI MAL DI SCHIENA – ASSOLUTAMENTE!
Oggi vediamo insieme a Filippo Rivalta, coach esperto in stretching e mobilità, tre buone abitudini per tenere lontano il mal di schiena.
⏰ IL MOMENTO MIGLIORE PER MANGIARE LE PROTEINE durante la Giornata
Oggi parliamo con Cristian Moletto di proteine! Qual è il momento migliore per assumerle durante l’arco della giornata per trarne il massimo beneficio?
🎾 DOLORI MUSCOLARI E AUTO-TRATTAMENTO CON LA PALLINA – Fantastico!
Dopo il video sul massaggio sportivo in molti mi avete fatto ulteriori domande su come andare a recuperare l’affaticamento delle spalle dopo un allenamento molto intenso. Elia Delle Carbonare ci da qualche consiglio utilissimo!
VICTORIAN ASSISTITO ALLE PARALLELE TUTORIAL W/Lucian Stanut
Oggi parliamo di una skill molto difficile che nemmeno io so eseguire: il Victorian Assistito alle parallele! Per questo ho invitato nuovamente Lucian Stanut che ce lo mostra e ci da qualche consiglio su come impararlo.
❌ STARE FERMO PER 5 MESI PER INFORTUNIO – Cosa non fare!
Torniamo a parlare di infortuni in compagnia di Alejandro, laureando in Scienze Motorie e appassionato di Calisthenics, che ci racconta il suo infortunio dovuto all’esecuzione scorretta del Muscle Up che lo ha tenuto fermo per 5 mesi!
PLANCHE LEAN TUTORAL E STACCO IN PLANCHE LEAN W/Lucian Stanut
Oggi è tornato a trovarmi Lucian Stanut, atleta torinese di Calisthenics, che mi ha aiutato a rispondere a una domanda che in molti mi avete posto: come eseguire la Planche Lean.
Il RESET METABOLICO è UNA CAZZATA o SERVE? Quando interromperlo? W/Cristian Moletto
Oggi ho chiesto a Cristian Moletto, un nutrizionista esperto, di parlare di reset metabolico. Che cos’è il reset metabolico e funziona davvero?
CORRERE DA ZERO – Quello che devi fare per iniziare
Sai che la corsa è l’attività sportiva più praticata in Italia ma è anche quella che causa più infortuni? Per correre in sicurezza e trarre solo vantaggi da questa attività, segui questi consigli!
SCHEDA SPACCA DORSALI A CORPO LIBERO con l’EDT – Durissima!
Sono di nuovo in compagnia di Alejandro Chonati Romo, laureando in Scienze Motorie e specializzato in Calisthenics. Oggi vediamo un circuito massacrante per i dorsali!
STOP AL DOLORE CERVICALE IN POCHI MINUTI
Oggi è tornato nel mio studio Elia Delle Carbonare, massoterapista specializzato, con un consiglio molto utile e facile da mettere in pratica autonomamente per chi soffre di dolori alla cervicale.
