FORMULA PER CALCOLARE I GRAMMI DI GRASSO CONSUMATI CON LA CORSA
Oggi ti mostro una semplicissima formula con cui calcolare i grammi di grasso consumati con la corsa o camminata veloce.
DOMANDE E RISPOSTE? MASSA, CROSSFIT, CALISTHENICS, SCARICO, CELLULITE, ECC…
Tante domande e tante risposte oggi! Massa a corpo libero, Crossfit & Calisthenics, quanto si consuma con la corsa, allenamento a 16 anni, come far sparire la cellulite, lavori HIIT, la settimana di scarico serve, e tante altre domande.
CURARE IL MAL DI SCHIENA CON UN ESERCIZIO O POSTURA?
Mal di schiena! Quanti italiani soffrono di Mal di Schiena?! Troppi! Oggi rispondo a una domanda che mi hanno fatto in cui mi si chiedeva: “se dovessi scegliere un esercizio, quale esercizio sceglieresti per prevenire e/o ridurre il mal di schiena?”
IL PROGRAMMA PER L’IPERTROFIA MUSCOLARE QUELLO CHE DEVI SAPERE
Ti spiego come creare il miglior programma per la Ipertrofia Muscolare. Ti spiego e ti insegno in modo che tu stesso possa avere le basi per costruire un programma per la Massa degno di questo nome.
PORRIDGE D’AVENA AL MICROONDE CON MIELE, CIOCCOLATO E BANANA!
Anche oggi una grande colazione sportiva! Stamattina mi sono fatto un ottimo Porridge d’Avena accompagnato con banana, cioccolato e dolcificato con un po’ di miele.
CREATINA: QUANDO, QUANTA, COME E PERCHÈ PRENDERLA PER LA MASSA
Oggi ti spiego come assumere la Creatina e perché andarla ad integrare alla tua alimentazione. Tanti mi hanno fatto questa domanda, quindi oggi ti spiego le varie tecniche per utilizzarla.
CALISTHENICS COS’È? VISTO SU ITALIA’S GOT TALENT CON IL TEAM BURNINGATE
Sempre più persone chiedono cosa sia il Calisthenics, questa ginnastica a corpo libero che ormai spopola in tutto il mondo.
I DOLORI DEL GIORNO DOPO NON SONO DOVUTI ALL’ACIDO LATTICO!
Quante volte ho sentito le persone dire “ieri mi sono allenato, oggi sono pieno di acido lattico!”…ma quello non è acido lattico, sono DOMS.
ALLENAMENTO PETTORALI A CORPO LIBERO CON IL 10×10
Oggi alleniamo i Pettorali! Testo in Live per il metodo 10×10, anche chiamato GVT. aAllenamento ideale per l’ipertrofia, molto impegnativo! Anzi direi devastante!
4 ESERCIZI ADDOMINALI CON ELASTICI
Oggi ti mostro 4 esercizi impegnativi per allenare gli addominali con gli elastici. Da provare assolutamente!
