4 Tipi di Trazioni per allenare i bicipiti
Sai che puoi sfruttare le trazioni alla sbarra anche per organizzare un allenamento incentrato sui bicipiti? Scopriamo come fare!
Bicipite Brachiale nel Calisthenics | 3 ESERCIZI CONDIZIONAMENTO
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo della funzione del muscolo bicipite brachiale nel Calisthenics.
Come aumentare il numero dei Push-up
Come aumentare il numero dei push-up? Come eseguire correttamente questo fondamentale e come impostare un protocollo di allenamento Push up: cosa sono e perché sono fondamentali Per l’esecuzione corretta dell’esercizio di spinta bisogna sollevare da terra il corpo (capo, tronco e arti inferiori) in posizione allineata, estendendo completamente le braccia; una volta raggiunta la posizione […]
Dragon Flag: Super Schiena a Corpo Libero
Il Dragon Flag è un super esercizio della tirata a corpo libero, ma devi scoprire l’esecuzione corretta per ottenere risultati ed evitare infortuni.
I migliori cibi per dimagrire VERAMENTE
“Quali sono i cibi che devo mangiare per poter dimagrire?” Spesso mi fate questa domanda e oggi vi svelo la risposta definitiva.
Allenamento bicipiti con solo una sbarra: ecco come farlo!
I bicipiti possono crescere utilizzando solamente una sbarra? Si, ma solo se lo fai in questo modo!
Le variabili dell’allenamento
In questo articolo il coach Lorenzo Mortaruolo ci parlerà delle variabili dell’allenamento e di come, grazie alla modifica delle stesse, è possibile orientare il proprio workout verso lo sviluppo di una capacità motoria piuttosto che di un’altra. LA PIANIFICAZIONE La pianificazione consiste nell’organizzare e ordinare una serie di attività su base teorica. La programmazione (un altro […]
Odio e Amore verso i BodyBuilder
Odio e Amore verso i Bodybuilder. Facciamo insieme una riflessione riguardo tutte le persone con una grande fisicata e come vengono considerate dagli altri.
Come si esegue l’alzata laterale a bandiera
Come si esegue l’alzata laterale a bandiera? È un classico esercizio dell’allenamento con i sovraccarichi per colpire il deltoide.
Dolore alla spalla con il Military Press: cosa fare?
Come mai quando esegui il Military Press avverti dolore alla spalla? Vediamo le cause e i rimedi di questo problema frequente.
