Come Perdere Centimetri dal Girovita in 30 Giorni!
Un girovita snello non è solo una questione estetica, ma anche un indicatore chiave di buona salute.
Allenamento con i pesi e RITENZIONE IDRICA
Ciao e benvenuta in questo nuovo articolo dove parliamo di allenamento con i pesi e ritenzione idrica.
Revisione del Protocollo HIT 10-20-30: L’Importanza della Frequenza Cardiaca di Recupero
Revisione del Protocollo HIT 10-20-30: L’Importanza della Frequenza Cardiaca di Recupero Negli ultimi due anni, ho spesso enfatizzato l’uso della frequenza cardiaca come parametro chiave per misurare l’efficacia del protocollo HIT 10-20-30 di Bangsbo. Tuttavia, grazie anche al commento di un attento lettore del blog, ho riflettuto su un aspetto fondamentale che avevo trascurato: […]
Come Guadagnare 2cm di Braccia in 30 Giorni!
Hai mai desiderato avere braccia più grandi e muscolose in poco tempo? Se sì, non sei solo.
Come gestire l’iperlordosi attraverso un allenamento mirato: consigli e esercizi efficaci
L’iperlordosi, comunemente conosciuta come “schiena incurvata” o “schiena ad arco”, è una condizione in cui la parte inferiore della schiena si incurva in modo eccessivo verso l’interno, causando una pronunciata curva nella zona lombare. Questa condizione può causare dolore e disagio e, se non trattata, può portare a problemi più gravi come ernie del disco […]
Perchè tutti si allenano con il metodo H.I.I.T ?
L’allenamento HIIT, acronimo di High Intensity Interval Training, è diventato sempre più popolare negli ultimi anni grazie ai numerosi benefici che offre in termini di forma fisica e salute generale. Questo tipo di allenamento consiste nell’alternanza di brevi periodi di alta intensità di esercizio fisico seguiti da periodi di recupero più lenti. Uno dei principali […]
Come allenarsi d’Estate per Non Perdere MASSA
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo come allenarsi d’estate per non perdere massa.
Gambe Forti e Toniche: I Migliori Esercizi da Fare a Casa
Hai mai desiderato gambe più forti, toniche e definite senza dover necessariamente recarti in palestra? Sei nel posto giusto!
Allenamento HIIT di 20 Minuti
Ciao a tutti! Sono Lorenzo Mortaruolo, personal trainer specializzato nella preparazione di circuiti metabolici per la tonificazione muscolare e il dimagrimento. Oggi vi propongo un allenamento HIIT di 20 minuti che potete eseguire comodamente da casa. Questo circuito è ideale per bruciare calorie, migliorare la resistenza e tonificare i muscoli. Sto attualmente preparando una gara […]
Il segreto della longevità: allenati in meno di 2 ore a settimana!
La longevità ha un segreto senza tempo: scopriamo insieme gli incredibili benefici degli allenamenti ad alta densità!
