Oggi vi presento 3 metodi molto validi per fare massa per le Braccia. Direi tra i metodi più utilizzati da chi si allena!
Potrete utilizzare questi allenamenti per creare 3 mesocicli di lavoro organizzati per far Ipertrofia. I tre metodi che vi presento e vi spiegherò oggi sono:
- EDT
- Superset
- Triset Doppio ad Esaurimento
Ecco il video con le spiegazioni:
In questo video vi spiego come mettere in pratica l’EDT per le braccia con un programma completo:
Qua vi illustro il programma con il Triset Doppio ad Esaurimento:
Per maggiori informazioni e allenarti con i miei programmi visita il sito http://umbertomiletto.com
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
