Oggi rispondo a chi mi ha chiesto come fare a bruciare 1000 calorie con l’attività fisica, chiedendomi quale sia l’attività fisica migliore per far ciò! Ma serve realmente bruciare a tutti i costi 1000 calorie in più?
Sappiamo che per dimagrire occorre creare un deficit calorico e allora tutti a ricercare il modo migliore per consumare tante calorie. Mediamente le attività in palestra, praticate da soggetti principianti permettono di consumare all’incirca 500-600Kcal all’ora.
Quindi per bruciare tante calorie possiamo farlo in due modi:
- fare sedute di almeno 2ore
- oppure fare un doppio allenamento
Nel video seguente vi spiego meglio questi concetti e vi spiego se questa può essere la soluzione migliore per dimagrire:
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
