“Quali sono gli attrezzi fondamentali per allenarsi con il Calisthenics in casa?” In molti mi fate questa domanda e oggi vi voglio rispondere in modo definitivo.

Il Calisthenics è un sistema di allenamento a corpo libero che sta conquistando il mondo!

Tutti possono praticarlo: principianti, intermedi e avanzati.

Ben applicato, può aiutare chiunque a raggiungere ogni obiettivo: dal dimagrimento alla crescita muscolare.

Quello che vi occorre sono:

• Cinghie in sospensione, tipo TRX (perfetti soprattutto se siete principianti per allenare gli esercizi di tirata)
• Sbarra (per intermedi e avanzati). Preferibilmente una sbarra da tassellare al muro, oppure una entroporta o una irongym. Come ultima scelta potete optare per una sbarra autoportante.
• Elastici chiusi, tipo loopband.
• Parallele
• Cintura per zavorre e dischi per zavorrare (se siete molto avanzati)
• Anelli, se avete un supporto solido
• Spalliera, se avete spazio

Vi assicuro che con questi pochi attrezzi (e tra l’altro economici) potrete avere una palestra completa in casa e riuscirete a progredire raggiungendo grandi risultati!

Calisthenics in casa: quali sono gli attrezzi fondamentali

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.