Esempio di riscaldamento in 5 minuti

- Lorenzo Mortaruolo
Nell’articolo di oggi parliamo di warm-up, infatti il Coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un esempio di riscaldamento in 5 minuti Il riscaldamento stimola inoltre l’attività del sistema nervoso centrale – SNC –, che sovrintende al coordinamento di tutti i sistemi corporei, accelerando le reazioni motorie attraverso il rapido invio di impulsi nervosi e migliora infine la […]

Allenamento G.A.G. Brucia Grassi Total Body H.I.I.T. a Corpo Libero da fare a casa senza attrezzi

- Lorenzo Mortaruolo
Il coach Lorenzo Mortaruolo, con l’aiuto delle fantastiche atlete del C.s.d. Adagio, ci mostrerà un Allenamento G.A.G Brucia Grassi Total Body H.I.I.T. a Corpo Libero da fare a casa senza attrezzi. Qualche informazione sull’allenamento intervallato ad alta intensità H.I.I.T High Intensity Interval Training (HIIT), letteralmente traducibile “allenamento intervallato ad alta intensità” – meno comunemente “high-intensity […]

I Pilastri dell’allenamento in palestra

- Lorenzo Mortaruolo
Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà I Pilastri dell’allenamento in palestra, ovvero gli esercizi principali con cui è necessario programmare il proprio allenamento in sala pesi. Sono l’abc del bodybuilding e del powerlifting. Sono gli esercizi multiarticolari, fondamentali, quelli, cioè, che è importante inserire nei propri allenamenti (neofiti, intermedi o avanzati). Ma cosa sono? E perché sono fondamentali […]

Circuito Longevity and Health

- Lorenzo Mortaruolo
Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un circuito total body,Circuito Longevity and Health adatto ai principianti che vogliono cominciare da zero un’attività fisica (OVER 50, 60). Puoi tranquillamente mettere in pratica il circuito a casa, senza  attrezzature particolari. I benefici per gli Over 60 L’attività fisica è uno dei modi più sicuri per migliorare […]

Top 5 Esercizi per una Forma Fisica Ottimale: Allenamento in Casa

- Lorenzo Bungaro
In questo articolo, esploreremo i migliori cinque esercizi per raggiungere una forma fisica ottimale tramite un allenamento che potete eseguire comodamente da casa. Quante volte abbiamo considerato l’idea di intraprendere un percorso di allenamento per migliorare la nostra forma fisica, solo per essere frenati dalla mancanza di tempo, di motivazione o semplicemente dalla confusione sul […]

Stretching completo di livello avanzato

- Lorenzo Mortaruolo
Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà uno Stretching completo di livello avanzato. Puoi tranquillamente mettere in pratica il circuito a casa, senza  attrezzature particolari. Cos’è lo stretching Con il termine stretching si intende l’allungamento muscolare, ossia tutta una serie di esercizi che coinvolgono in prima linea i muscoli, ma sono rivolti anche a tendini, […]