Integratori multivitaminici: tra scienza, business e falsi miti
I multivitaminici allungano la vita? Danno più energia? Esiste un loro lato oscuro? Ecco tutte le risposte!
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Perché fare il Military Press con il Kettlbell è meglio per le spalle
Se vi allenate con il Kettlbell avrete notato che in certi esercizi, come il Military Press, riuscite a lavorare in…
Dieta CHETOGENICA e MASSA MUSCOLARE nell’ECTOMORFO
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo di dieta chetogenica e massa muscolare nei soggetti Ectomorfo.
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Scheda Gratuita con 2 sedute settimanali e 2 manubri
Oggi voglio farvi un regalone! Voglio infatti condividere con voi una scheda completa che puoi mettere in pratica dove e…
10 Esercizi per allenare i tricipiti in casa senza attrezzi costosi
Ti alleni in casa ma non vuoi rinunciare ad ottenere grandi risultati? Metti in pratica questi 10 esercizi per avere…
Scheda di allenamento 6 settimane per tonificare tutto il corpo
Oggi il Coach Lorenzo Mortaruolo ti illustrerà un mesociclo completo di tonificazione al femminile, che puoi mettere in pratica da…
10 esercizi per allenare i dorsali in casa senza attrezzi costosi
Ami allenarti in casa e vuoi una schiena forte e muscolosa? Allora seguimi, e impara ad eseguire questi 10 esercizi…
Cosa sono i Dropset e come impostarli nel tuo allenamento
Cosa sono i Dropset? Sono davvero utili? Come puoi impostarli nel tuo allenamento in modo efficace? Rispondo a tutti i…
Protocollo di R.S.A. (Repeaded-sprint-ability); Utile negli sport di squadra;
Repeaded-sprint-ability (FERRARI et al 2008) Oggi parliamo di H.I.I.T. (Interval Training), andando ad analizzare il Protocollo di R.S.A. (Repeaded-sprint-ability), utile…
Come risolvere il dolore al gomito quando fai le trazioni
Perché avete dolore al gomito mentre eseguite le trazioni alla sbarra? Capiamo bene l’origine del problema e come risolverlo o…
