L’altro giorno stavo leggendo una rivista sportiva e mi è apparso un articolo che parlava della colazione di Cristiano Ronaldo, così oggi ho deciso di provarla anche io!
La colazione di Cristiano Ronaldo è, come ci si può aspettare, la classica colazione che accomuna un po’ tutti gli sportivi. È un pasto abbastanza calorico, dove non mancano tutti e tre i macronutrienti (carboidrati, grassi e proteine) necessari per fornire al nostro corpo tutte le energie utili per affrontare al meglio una giornata sportiva.
La colazione prevede:
- 2 uova
- 60-70 g di pane
- una spremuta fatta con due arance
- un kiwi
- un frutto di stagione, in questo caso ho scelto una melagrana
Il conteggio calorico totale è di circa 600 Kcal e la ripartizione in macronutrienti è:
- 50 g di carboidrati
- 23-24 g di proteine
- 25 g di grassi
Come potete notare ho scelto alimenti sani e genuini, ideali per affrontare l’allenamento di ogni sportivo.
Scoprite di più nel video! ⬇️
COLAZIONE ALLA RONALDO CON 597kcal con Uova, Frutta, Spremuta, …
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
