In questo articolo andiamo a fare una seduta specifica per il dorso che può essere messo in pratica senza l’utilizzo della sbarra ma solo con due manubri.
Il workout per il dorso di oggi è organizzato su 30″ di lavoro e 30″ di recupero da ripetere per 6 volte e per 4 esercizi. In totale quindi faremo 24 serie in 24 minuti di allenamento totale.
Gli esercizi che andremo a fare sono:
- Rematore
- Wide Y Back
- Volare Prono
- Reverse Back Angel
Dorso Workout: 24 minuti allenamento per bruciare 400Kcal
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
