Oggi voglio mostrarvi un esercizio molto efficace per allenare al meglio gambe e glutei utilizzando una semplice loopband (o elastico).
Con un elastico potete allenarvi davvero bene, l’importante è scegliere l’elastico con la resistenza adatta al vostro grado di forza.
Per eseguire lo squat con elastico bloccate un lembo sotto i piedi aperti circa all’altezza delle spalle. Assumete la classica posizione da front squat, aprendo leggermente i piedi e portando le mani sulle spalle con i palmi rivolti verso l’alto mentre spingono l’elastico.
Da questa posizione di partenza eseguite l’accosciata e risollevatevi.
Vi consiglio di mettere in pratica questo esercizio fondamentale per allenare gambe e glutei ma che coinvolge anche i muscoli stabilizzatori della parte superiore.
Se ti piace allenarti con gli elastici, scarica la mia guida completa!
Front Squat con elastico per allenare gambe e glutei
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
🏋🏻♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
