Esercizio fisico per cardiopatie stabili: il protocollo ACSM spiegato per i chinesiologi

Perché parlare attività fisica adattata nelle patologie cardiovascolari 

Le patologie cardiovascolari rappresentano la principale causa di morte nel mondo, ma anche una delle condizioni in cui l’esercizio fisico adattato, se correttamente prescritto, può avere l’effetto più significativo in termini di riduzione della mortalità, miglioramento della qualità della vita e autonomia funzionale.

Ma quali sono le linee guida per allenare in sicurezza una persona che ha superato un infarto, vive con un’angina stabile o ha affrontato un bypass? A questa domanda rispondono i protocolli ufficiali dell’ACSM (American College of Sports Medicine).

Il ruolo del chinesiologo nei protocolli ACSM per le patologie cardiovascolari 

Il chinesiologo con laurea magistrale LM-67 è il professionista che si occupa di attività fisica in prevenzione primaria e secondaria. Nel caso delle cardiopatie stabili, il suo compito è quello di:

• Applicare protocolli strutturati e sicuri

• Monitorare la risposta fisiologica all’attività fisica

• Educare alla progressione graduale e alla gestione dei sintomi

• Collaborare con figure sanitarie (medici, fisioterapisti)

Cosa prevede il protocollo ACSM per le cardiopatie stabili

Il protocollo ACSM si basa sul principio del FITT (Frequenza, Intensità, Tempo, Tipo):

L’allenamento della forza può essere introdotto 2 volte a settimana con intensità moderata e senza manovre di Valsalva.

Un esempio pratico di Esercizio fisico per cardiopatie stabili 

Nel video ho inserito un circuito completo, strutturato per soggetti con cardiopatia stabile e già idonei all’attività motoria:

• Riscaldamento: cammino leggero + mobilità articolare

• Circuito (ripetuto 2-3 volte):

  • Sit-to-stand

  • Alzate laterali con carico minimo

  • Step-touch sul posto

  • Respiro diaframmatico da seduto

Ogni esercizio è eseguito in sicurezza, con controllo del respiro e recupero attivo tra le serie.

Guarda il video completo: Esercizio fisico per cardiopatie stabili

Nel video ti guido passo passo attraverso il protocollo ACSM per le cardiopatie stabili, con spiegazione teorica, riferimenti scientifici e proposta pratica per chinesiologi:

▶️ Guarda il video su YouTube:

Conclusione

Come professionisti del movimento, abbiamo la responsabilità di tradurre i protocolli in azioni concrete, accessibili e personalizzate. L’ACSM ci offre una base solida: il nostro compito è adattarla alle singole esigenze, con competenza tecnica e visione umana.

Questo è solo il primo di una lunga serie di contenuti dedicati ai protocolli ACSM.
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Autore: Lorenzo Mortaruolo – Chinesiologo LM-67
Specializzato in Attività Motorie Preventive e Adattate

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