Se hai poco tempo e vuoi ottenere risultati concreti, questo allenamento è esattamente ciò che ti serve! In meno di 30 minuti potrai tonificare tutto il corpo, bruciare calorie e riattivare il metabolismo, ovunque tu sia — senza attrezzi!
✅ A chi è rivolto questo video?
A chiunque voglia rimettersi in forma, senza complicazioni: non serve la palestra, non servono pesi. Ti bastano:
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uno spazio libero a casa o all’aperto
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un tappetino (facoltativo)
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la tua voglia di allenarti!
Cosa troverai in questo workout HIIT Full Body?
Un circuito HIIT con 6 esercizi funzionali e a corpo libero, da eseguire a tempo:
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Push-Up
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Squat Jump
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Military Press (versione dinamica a corpo libero)
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Shoulder Tap per la stabilità
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Floor Lat Machine (variante creativa per il dorso)
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Lombari per rinforzare la zona posteriore
⏱️ Durata: 28 minuti
Obiettivo: Dimagrimento, resistenza, forza generale
Come seguire l’allenamento?
➡️ Guarda il video su YouTube e segui il circuito direttamente con me. Puoi adattare i tempi in base al tuo livello.
➡️ Fai questo allenamento 2-3 volte a settimana per risultati visibili in poche settimane.
Guarda il video>>>
HIIT Full Body
Perché provare l’HIIT Full Body?
L’High Intensity Interval Training è scientificamente dimostrato per:
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aumentare il metabolismo anche dopo l’allenamento
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migliorare la salute cardiovascolare
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favorire la perdita di grasso mantenendo la massa magra
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stimolare tutto il corpo in tempi ridotti
Allenati con me, anche da casa!
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Percorso Weight Loss (dimagrimento)
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Percorso Longevity & Health
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HIIT con Kettlebell
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Allenamenti per principianti e terza età
Buon allenamento!
Inizia oggi il tuo viaggio verso una forma fisica migliore con il Protocollo Bangsbo! Se vuoi saperne di più, consulta il video e scopri come ottimizzare il tuo allenamento!
Ci vediamo al prossimo allenamento!
Lorenzo Mortaruolo
Per qualsiasi dubbio non esitare a contattare il Coach!
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