LA CORSA FA PERDERE LA MASSA MUSCOLARE? CORSA E BODYBUILDING?

La corsa fa perdere la massa muscolare? E tu hai paura di correre perchè perdi i tuoi muscoli? Ma sarà vero o san anche questo un mito da palestra. Oggi ti spiego se questo è vero o meno! Voglio rispondere a questa domanda dandovi la mia opinione. Tanti siete stati a farmi questa domanda. 

Ovviamente tutto dipenderà come organizzi i tuoi allenamenti e la corsa. La Corsa e il Bodybuilding sono due attività che stanno agli opposti, una prettamente aerobica e di resistenza (la corsa) , l’altra (il BodyBuilding) orientata al lavoro sulla forza e al lavoro anaerobico.

Ci sono opinioni diverse riguardo questo argomento, oggi voglio darvi la mia opinione da professionista dell’allenamento.

Nel video ti voglio far capire come fare a non perdere massa muscolare con la corsa. Buona visione:

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.