Allenatevi con me in questo circuito total body che vi vado a presentare oggi!
Questa per me è una settimana di ripresa dopo un periodo di stop, quindi ho deciso di ripartire gradualmente e il programma di allenamento di oggi prevede un circuito total body così strutturato:
- Trazioni prone al trx: 6 ripetizioni
- Piegamenti sulle braccia: 6 ripetizioni
- Squat Jump: 6 ripetzioni
Al termine di questi 3 esercizi farò un piccolo recupero e poi si riparte ripetendo il tutto per il numero massimo di volte in 30 minuti.
Al termine, aggiungo 3 serie da 8 di addominali alla sbarra.
Scopri di più nel video di oggi! ⬇️
🔴 Live | CIRCUITO TOTAL BODY 👹 666 – Da provare!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
