Oggi ti presento il mio programma d’allenamento per questo mese di giugno/luglio 2017. Ho più tempo e quindi mi allenerò un po’ più del solito. Ti mostro in questo video come andrò ad organizzare la mia settimana di training.
In questo mesociclo abbinerò:
- corsa
- lavoro classico con i pesi
- lavoro in stile calisthenics
Ecco il video della mia Scheda d’Allenamento per Giugno/Luglio 2017:
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
