Quante volte mi sono sentito chiedere quale sia l’esercizio migliore per il Pettorale interno ed esterno! Alcuni mi chiedono se la panca stretta influisca maggiormente sulla zona interna del gran pettorale altri se le croci o aprendo l’apertura nella panca piana si possa lavorare maggiormente sulla zona esterna del petto!

Spero con questo articolo di fare un po’ di chiarezza e rispondere una volta per tutte alle vostre domande. Si parte sempre dallo studio dell’anatomia per capire come i nostri muscoli sono fatti, come funzionano e da qua possiamo creare il miglior esercizio per allenarli.

Il pettorale, in particolare il muscolo Gran Pettorale è un muscolo importantissimo nei nostri allenamenti, quindi guardate con attenzione il video che vi ho preparato. In questo modo riuscirete ad allenarlo al meglio e saprete rispondere a chi vi propone certi esercizi! Buona visione.

E ora sotto con gli esercizi utili per migliorare il vostro pettorale interno ed esterno!

PS: se vuoi provare altri miei allenamenti li trovi qua nelle mie ultime guide >> Guide Allenamento