In questo articolo voglio mostrarti come simulare in casa il Military Press senza l’utilizzo di manubri e bilancieri, ma solo con un elastico.

Dopo aver scelto l’elastico della giusta intensità per il vostro livello di forza, bloccate un lembo sotto i piedi aperti alla larghezza delle spalle.

Afferrate la parte opposta con le mani, portatele alle spalle esattamente nello stesso modo in cui tenete il bilanciere ed eseguite il movimento. Abbiate cura di controllare bene il movimento.

Per rendere l’esercizio più difficile senza cambiare elastico, unite i piedi; se invece lo volete semplificare divaricate maggiormente le gambe. La logica infatti è che più è teso l’elastico più eserciterà una resistenza intensa.

Se ti piace allenarti con gli elastici, scarica la mia guida completa!

Military Press con elastico per allenare dorso e braccia

Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!

PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:

📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/

🏋🏻‍♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/

Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.