In questo articolo voglio mostrarti un esercizio molto efficace per allenare gli addominali in casa utilizzando il TRX: il Crunch a V.

Il Crunch a V prende questo nome perché il sedere viene portato verso l’alto e il nostro corpo assumerà una forma a V rovesciata.

Dopo aver agganciato il TRX, appoggiate le mani a terra con le braccia tese e inserite i piedi nelle cinghie.

Da questa posizione portate in alto il bacino mantenendo braccia e gambe tese

Il Crunch a V richiama anche le spalle, per questo è più complesso del classico crunch.

Se ti piace allenarti con il TRX, scarica la mia guida completa!

Crunch a V con il TRX per avere addominali scolpiti

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.