Oggi parliamo di Panca Piana e di come sia possibile escludere l’intervento del Tricipite durante la sua esecuzione. Tanti infatti sono quelli che riferiscono di sentire molto il tricipite durante la panca piana.
Ma è possibile escludere l’intervento del tricipite nel movimento dell’esercizio della panca piana con bilanciere?
Ovviamente no! Essendo un esercizio multi-articolare e multi-muscolare è impossibile togliere l’intervento del tricipite. Se il tricipite non si contraesse sarebbe impossibile estendere il gomito e quindi impossibile eseguire questo esercizio.
Nella panca piana con bilanciere il ruolo del tricipite è fondamentale. Sia che tu abbia una presa più ampia, che una presa più stretta lui interverrà sempre!!! Non si può escludere il suo intervento.
Proprio per questo ho deciso di prepararti un video in cui ti spiego meglio questo concetto, ti consiglio di guardarlo perchè troverai informazioni che ti permetteranno di migliorare nei tuoi allenamenti.
PANCA PIANA SENZA USARE IL TRICIPITE
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
