Soffri spesso di mal di schiena anche tu? Impara questa postura per recuperare presto il benessere generale!
La vita sedentaria, le ore seduti in ufficio e uno stile di vita poco sano possono causare mal di schiena. In alcuni casi si tratta di malanni passeggeri, mentre in altri casi purtroppo il problema può farsi serio.
Per prevenire il mal di schiena o per aiutarlo a diminuire puoi mettere in pratica alcuni esercizi molto semplici ma molto efficaci, sia in casa che in palestra.
Una delle posture più efficaci in assoluto per il mal di schiena prevede di sdraiarti a ridosso di una parete e di portare il sedere il più vicino possibile al muro. Stendi le gambe e appoggiale al muro. A questo punto metti i piedi a martello, così estenderai tutta la catena posteriore.
Mantieni la postura per due minuti e in poco tempo otterrai grandi benefici!
P.S. Se hai dei problemi specifici alla schiena non esitare a consultare un medico o un fisioterapista, che potranno consigliarti il percorso di guarigione migliore per te.
Postura magica per il mal di schiena!
https://www.youtube.com/watch?v=6AcciAA5z2I
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
🏋🏻♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
